100円ショップダイソーキッチンタイマー活用～「健康寿命を延ばす」

100円ショップダイソーキッチンタイマー活用～「健康寿命を延ばす」１００円ショップダイソーで、カラフルなキッチンタイマーを買ってきました。

日本語表記で、ひと目見て分かるシンプル機能だったので、これにしました。

キッチンタイマーとしてではなく、健康に役立てています。

【１００円ショップダイソーの１００分計。デジタルタイマーを健康に活用】

ポップなグリーン＆ピンクの色使いがすごくカワイイ♪

磁石つきのシンプル機能の１００分タイマーです。「分」「秒」ボタンを同時押しで、オールリセットできます。

冷蔵庫に貼るのもいいけど、私はこれを別のことに活用してます。

日ごろ、運動不足を自覚していて、どうやらそれが”じっとしていること”、つまり「デスクワークや座業が原因」ということに気づきました。

こないだ、健康記事を見ていると、デスクワークや座業で「寿命が短くなる」、「足腰が早く悪くなる」とありました。

やっぱり１時間に何回かはストレッチしたり、歩いたり、とにかくもっと動かないと「健康寿命」に関わってくるらしいので、「もっと意識して体を動かそう！」と思いました。

たしかに、長時間座ってると、姿勢も崩れてくるし、血流も悪くなる感じがするんです。

そこで、この１００円ショップダイソー「キッチンタイマー」です。

TVを観るにしても、ゲームや趣味、仕事をするにしても、じっとして足腰を動かさないのは内臓にも良くないし、よけいに体が疲れやすくなるそうです。

で、学校の授業みたいに、「４０分くらいじっと作業したら、１５分くらい休む」ためにタイマーを設定しました。

じっと座る前に、このタイマーを押して、”座りっぱなしを防ぐ”目的です。

会社勤めだとなかなか休憩できないけど、それでもトイレに立ったり、階段をのぼりおりしたり、飲み物を取りに行ったり、くらいは意識的にしたほうがいいですよね。

じっと机にかじりついてると、作業効率もたしかに落ちていきました。

ほんと、ちょっと伸びをしたり歩いたりするだけで、すっごく気分転換になるんですよね。

【じつはこの１００円ショップキッチンタイマー、２つめのリピ買いです♪】

初代１００円ショップダイソーのキッチンタイマーは、こちら。

黄色一色。年季が入ってるので、文字が消えつつあります。

今回買ったのと同じ型っぽい？ちょっとデザインが進化して、色使いもオシャレになってますね。

この１００円ショップのタイマーが全然壊れなくて丈夫だと分かったので、今回も同じのにしてみました。

裏にボタン電池１個入ってます。数年使ってるけど、まだ電池切れしないので優秀♪テスト電池かと思ったのに、数年もってくれてありがたいです。

タイマー音は電子の「ピピピ」音です。１分くらい放置すると、音が自動でやむ仕組み。

【冷え性さん、飲み物を摂らない人は、とくに動いたほうがいいかも？】

自分自身、冷え性でエコノミー症候群になりやすい体質です。

なので、座りっぱなしがいかに体に害が、というのがよく分かりますね。

でも、仕事などで集中しているときは、やっぱり「席を離れたくない」と机にかじりついちゃうんです。

同僚の中には、お手洗いに行きたくない＆水ムクミ予防のために、飲み物を摂らない人もいました。

気持ちは分かるんだけど、ぜったいカラダにはよくないですよね。

というわけで、一定の時間ごとにお知らせしてくれるタイマーで、面倒でもカラダを意識的に動かすよう心がけています♪

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