Topics（ｸﾘｯｸできるよ♪）
100円ショップダイソーキッチンタイマー活用～「健康寿命を延ばす」 | 100均探偵団
日本語表記で、ひと目見て分かるシンプル機能だったので、これにしました。
キッチンタイマーとしてではなく、健康に役立てています。
【１００円ショップダイソーの１００分計。デジタルタイマーを健康に活用】
磁石つきのシンプル機能の１００分タイマーです。「分」「秒」ボタンを同時押しで、オールリセットできます。
冷蔵庫に貼るのもいいけど、私はこれを別のことに活用してます。
日ごろ、運動不足を自覚していて、どうやらそれが”じっとしていること”、つまり「デスクワークや座業が原因」ということに気づきました。
こないだ、健康記事を見ていると、デスクワークや座業で「寿命が短くなる」、「足腰が早く悪くなる」とありました。
やっぱり１時間に何回かはストレッチしたり、歩いたり、とにかくもっと動かないと「健康寿命」に関わってくるらしいので、「もっと意識して体を動かそう！」と思いました。
たしかに、長時間座ってると、姿勢も崩れてくるし、血流も悪くなる感じがするんです。
TVを観るにしても、ゲームや趣味、仕事をするにしても、じっとして足腰を動かさないのは内臓にも良くないし、よけいに体が疲れやすくなるそうです。
で、学校の授業みたいに、「４０分くらいじっと作業したら、１５分くらい休む」ためにタイマーを設定しました。
じっと座る前に、このタイマーを押して、”座りっぱなしを防ぐ”目的です。
会社勤めだとなかなか休憩できないけど、それでもトイレに立ったり、階段をのぼりおりしたり、飲み物を取りに行ったり、くらいは意識的にしたほうがいいですよね。
じっと机にかじりついてると、作業効率もたしかに落ちていきました。
ほんと、ちょっと伸びをしたり歩いたりするだけで、すっごく気分転換になるんですよね。
【じつはこの１００円ショップキッチンタイマー、２つめのリピ買いです♪】
黄色一色。年季が入ってるので、文字が消えつつあります。
今回買ったのと同じ型っぽい？ちょっとデザインが進化して、色使いもオシャレになってますね。
この１００円ショップのタイマーが全然壊れなくて丈夫だと分かったので、今回も同じのにしてみました。
裏にボタン電池１個入ってます。数年使ってるけど、まだ電池切れしないので優秀♪テスト電池かと思ったのに、数年もってくれてありがたいです。
タイマー音は電子の「ピピピ」音です。１分くらい放置すると、音が自動でやむ仕組み。
【冷え性さん、飲み物を摂らない人は、とくに動いたほうがいいかも？】
なので、座りっぱなしがいかに体に害が、というのがよく分かりますね。
でも、仕事などで集中しているときは、やっぱり「席を離れたくない」と机にかじりついちゃうんです。
同僚の中には、お手洗いに行きたくない＆水ムクミ予防のために、飲み物を摂らない人もいました。
気持ちは分かるんだけど、ぜったいカラダにはよくないですよね。
というわけで、一定の時間ごとにお知らせしてくれるタイマーで、面倒でもカラダを意識的に動かすよう心がけています♪
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ