100均ミーツ「ストレッチチューブ」で”体づくり”始めました♪

さいきんの100均って、エクササイズ用品がすごく揃ってますよね。

バランスボール、ダンベル、ウェイト、グリップ、スモールボールなどなど。

その中で、前から気になっていたストレッチチューブをついに購入。

運動不足で体にガタが出てきたので、なまった体を鍛えなおそうと思ったんです^^

8の字型のストレッチチューブを初使用

じつはエクササイズ用品の多くが100均で揃っちゃいます。

運動用の床マットなんかもやる気がみなぎりそうでいいなぁと思ってたのですが、

手狭な賃貸ゆえ、もっとも場所を取らずできそうなものを探したところ、

この8の字チューブが目に入りました。

ワケあって、取り急ぎ体力づくりをしなくてはならず、

どういうエクサメニューにしようか悩んでたのですが、

持ち運びにラクチンで、いつでもどこでも”ながら”運動ができそうなコレを選びました。

「日ごろの運動不足は自覚しているけど、ジムに通う時間もないし

教室通いが続かない、ズボラだけど何か運動したい」という

私のような方に、ひとまず100均グッズがオススメです。

いきなり本格的なエクサ用品を買って、

「自分には難易度が高かった」とか「続かなかった」となるよりも、

さいきんの高品質と言われる100均アイテムでお試ししてみるのもいいと思います^^

かわいい♪鮮やかブルーの8の字チューブ

チューブを使ったエクササイズって、人生初です。

使い方によっては全身くまなく運動できるみたいです♪

素材はTPR(サーモプラスチックラバー)、ニトリルゴム。

熱や火の気には弱いようです。ニオイは使っているうちに取れてきます。

100均ということで、強度や劣化度合が気になりますが、

ネットで調べてもそういう悪い評価は今のところ出てきていません。

(たまたま粗悪品だったり、経年劣化で切れる、というのはある程度仕方ないかも)

ただ急に切れて痛い思いをするのは怖いので、伸ばし方はほどほどにしています。

8の字のほかにもO型、I型など100均にはさまざまなチューブが揃います。

長い爪やアクセサリー傷つくと劣化を早めるので、できるだけ凹凸のない恰好で。

まず、両端を両手で持ち、胸の前で左右に引っ張ったり、

そのまま背中側に回したりして、肩コリや首コリ解消にトライ。

すっごく効きます・・・!プルプルします。肩の周辺なんて姿勢の悪さ&座業で

凝り固まってしまってるので、それを程よく引き伸ばしていきます。

ベッドに寝転んで、8の字の穴に左右それぞれの足先を挿し込み、開脚。

これもキツイです・・・!すぐ息が上がる。だらしないですね。

日常生活がいかに怠惰か思い知らされる・・・><

椅子に座ってるときにも、こんなエクササイズが可能です。

足首運動も、道具ナシではなかなか出来ないし、負荷をかけるのも難しい。

ですが、椅子の端にこれを引っ掛けておいて、すぐ出せるようにしておくと、

「体が固まってきたな・・・」と気づいたときにサッと取り出して軽くストレッチ。

タイマーなどで定期的にエクササイズする習慣をつけるのもいいですね^^

バランスボールのように場所を取ることもなく、どんな狭い場所でもできるのがイイ。

 

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